В статье представлен список из 10 продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Каждый продукт имеет свои преимущества и питательные вещества, которые помогут достичь желаемых результатов в тренировках и наращивании мышц.